Makanan Yang Dapat Meninggikan Badan

Makanan Yang Dapat Meninggikan Badan

Makanan yang dapat meninggikan badan -Faktor dominan tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh genetika atau keturunan, namun anda bisa memaksimalkan tinggi badan dari asupan nutrisi dan gizi yang cukup seperti protein,vitamin serta mineral yang dapat membantu hormon pertumbuhan pada manusia. Kriteria makanan yang dibutuhkan tubuh untuk membantu pertumbuhan manusia sebagai berikut :

ilustrasi makanan sehat

Kriteria Makanan Yang Dibutuhkan Tubuh untuk Pertumbuhan Tinggi Badan

Vitamin D

Vitamin D adalah Makanan Yang Dapat Meninggikan Badan baik untuk penyerapan dan penggunaan kalsium dan fosfor oleh tubuh, ini penting untuk pembentukan dan kesehatan tulang,gigi,dan tulang rawan.

Protein

Protein yang memiliki kandungan asam amino sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu dalam proses pertumbuhan manusia

Kalsium

Jenis makanan atau minuman yang kaya akan kalsium juga dapat membantu dalam proses pertumbuhan seseorang, kalsium sangatlah penting untuk pembentukan tulang.

Zinc

Zinc berperan dalam mediasi hormonal dengan tergabung dalam sekresi dan sintesis hormon pertumbuhan, produksi hormon pertumbuhan pada hati somatomedin-C

dan aktivitas somatomedin-C di tulang rawan. selain itu zinc juga berinteraksi dengan hormon lain yang berhubunga dengan pertumbuhan tulang seperti testosteron, hormon tiroid, insulin, dan  vitamin D.

Jenis Makanan Untuk Menambah Tinggi Badan

Berikut ini adalah beberapa jenis Makanan Yang Dapat Meninggikan Badan anda.

1.Telur

Albumen pada putih telur memiliki kandungan yang kaya akan protein dan kandungan vitamin B2  yang bagus untuk pertumbuhan tubuh manusia.

2.Susu

Tidak hanya mengandung banyak kalsium, susu juga mengandung protein, vitamin B12 dan vitamin D. seluruh kandungan tersebut sangat penting bagi pertumbuhan tulang dan meningkatkan tinggi badan secara alami.

3.Keju

Keju merupakan produk hasil olahan susu yang banyak mengandung kalsium dan protein.

4.Kacang-kacangan

Beberapa jenis kacang-kacangan bermanfaat sebagai makanan penambah tinggi badan secara alami. Pada kacang-kacangan banyak mengandung protein,serat,asam float

vitamin serta karbohidrat, beberapa jenis kacang kaya akan protein yang berguna dalam maningkatkan hormon pertumbuhan manusia sehingga membantu meningkatkan tinggi badan.

5.Pati dan biji-bijian

Patu dan biji-bijian seperti beras merah dan gandum juga dapat dijadikan sebagai makanan alternatif sumber gizi yang bermanfaat untuk membantu masa pertumbuhan terutama pada masa pertumbuhan anak-anak. kedua jenis makanan ini banyak mengandung serat, magnesium, zat besi, vitamin B, selenium.

6.Daging

Makanan Yang Dapat Meninggikan Badan yang ini merupakan Sumber protein yang banyak juga ada pada daging, seperti daging sapi dan daging ayam. Daging sapi dan daging ayam merupakan sumber protein hewani, protein yang terkandung pada daging ayam maupun daging sapi berguna dalam membantu proses pembentukan jaringan dan pembentukan otot pada tubuh kita. Namun sebaiknya jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi daging sapi karena kandungan lemak serta kolesterol di dalamnya.

Selain mengkonsumsi makanan-makanan tersebut ada baiknya  diimbangi dengan Olahraga dan  mengkonsumsi obat peninggi badan  bila diperlukan untuk mendapatkan  hasil maksimal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *