Olahraga Penambah Tinggi Badan

Olahraga Penambah Tinggi Badan Yang Efektif

Olahraga peninggi badan Ada beberapa faktor  yang dapat mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan, diantaranya nya yaitu:

  • Faktor Genetik

Faktor keturunan atau genetik merupakan salah satu faktor paling utama penyabab masalah tinggi badan, sehingga masalah tinggi badan dapat diprediksi berdasarkan keturunan seseorang atau di sebut dengan HMGA2

Kurangnya asupan nutrisi yang cukup

Tubuh yang mengalami kekurangan nutisi terutama Kalsium, hal ini dapat mengganggupertumbuhan seseorang. Nutrisi yang baik untuk dipenuhi selain Kalisum yaitu protein kedua kandungan nutrisi tersebut sangat baik dan berkhasiat untuk mempercepat masa pertumbuhan tulang.

  • Kurangnya olahraga

Olahraga merupakan salah satu kebutuhan tubuh, dengan melakukan olahraga secara rutin dan teratur sangat baik untuk kesehatan dan baik untuk masa pertumbuhan. ada beberapa jenis olahraga yang dapat membantu menambah tinggi badan.

Olahraga Penambah Tinggi Badan

Berikut ini beberapa jenis olahraga yang bisa menambah tinggi badan :

Lari

Olahraga Penambah Tinggi Badan

Olahraga ini mampu merangsang pertumbuhan tulang dengan baik terutama jika dilakukan pada masa pertumbuhan.

Anda dapat melakukan jenis olahraga ini secara rutin pada pagi hari minimal selama 30 menit setiap harinya. sedangkan  bagi orang dewasa, sebaiknya dibantu dengan mengkonsumsi suplemen atau obat peninggi badan  agar mendapatkan hasil yang optimal.

Lompat tali

Olahraga Penambah Tinggi Badan

Olahraga Penambah Tinggi Badan ini juga mampu membentuk otot-otot kaki dan menambah tubuh menjadi lebih tinggi. untuk mendapatkan hasil terbaik, sebaiknya lakukan olahraga ini secara rutin dan teratur setiap hari

Berenang

Olahraga Penambah Tinggi Badan

Berenang mampu menggerakkan seluruh otot-otot pada tubuh secara teratur. lakukan olahraga ini secara rutin dan teratur minimal 2 kali dalam seminggu.

Peregangan

Gerakan peregangan akan membuat bagian tulang punggung dan lainnya menjadi lurus,tertarik memanjang. jika dilakukan rutin gerakan ini dapat membantu untuk menambah panjang tulang punggung. Dengan peregangan dan melenturkan tubuh anda, latihan ini akan merangsang tubuh anda untuk mensekresi HGH (Hormon Pertumbuhan Manusia) yang meningkatkan tinggi badan anda.

Posisi ular cobra

Olahraga Penambah Tinggi Badan

Olahraga Penambah Tinggi Badan Selanjutnya Latihan ini pada dasarnya seperti yoga. Berbaringlah di lantai, menghadap ke bawah dengan telapak tangan di lantai bawah bahu anda. Mulailah dengan melengkungkan tulang belakang anda ke atas, diikuti dengan dagu anda. Lengkung sejauh mungkin, lakukan 3-4 sesi dengan setiap sesi selama 5-30 detik.

Basket

Basket merupakan jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk membantu meningaktan tinggi badan anda, karena olahraga ini sering melakukan gerakan melompat yang dapat bermanfaat untuk kekuatan dan merangsang pertumbuhan tulang.

Tetapi anda juga harus mencukupi kebutuhan asupan nutrisi dan gizi seperti kalsium, protein, vitamin dan zinc. Sangat disarankan mengkonsumsi obat peninggi badan untuk merangsang pertumbuhan ataupun meperkuat tulang agar tidak merasa sakit pada sendi anda setelah melakukan olahraga di atas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *